"ਜ਼ਿਆਓ ਜ਼ੂ" (ਨਾਬਾਲਗ ਬਰਫ) ਸੋਲਰ ਫਰਮ ਪਾਸ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਤਝੜ ਕੱਪੜੇ, ਹੇਠਾਂ ਜੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕੋਟ ਲਗਾਏ ਹਨ, ਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ.
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅੱਖਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹਨ - ਉਹ ਠੰਡੇ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ.
01 ਕੀ ਮਾਈਓਪੀਆ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?
1 ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਗਾਹ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਰਿਸ਼ਗੋਚਰਤਾ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਨੇੜਲੇ-ਫੋਕਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਸਿਲਿਰੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਖਿਚਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
2. ਕੱਲ ਰੋਸ਼ਨੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘਟਾਏ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜੋ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਨਜੂਰਸ ਦੇ 3.ਜਾਰਡਜ਼
ਸਰਦੀਆਂ ਇੱਕ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਧੂੜ, ਐਸਿਡ, ਐਲੀਕਲੀਸ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਗੰਧਕ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
3. ਧੜਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਏ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
02 ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
1. ਹਵਾ ਦਾ ਨਮੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਹਵਾ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਘਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਭਾਫਾਂ ਦੇ ਭਾਫ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਿਮਿਡਿਫਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਪਾਣੀ ਨਮੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2.ਬਲੀਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਸੁੱਕੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਘੱਟ ਝਪਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਝਪਕਦੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਝਪਕਣ ਲਈ ਚੇਤੰਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ 20 ਮਿੰਟ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਕੁਝ ਦੂਰ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ. ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
3 ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਛੋਟਾਂ ਕਰੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੀਰ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ.
4. ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੀ, ਅਤੇ ਈ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਗੋਇ ਉਗ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੱਛੀ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰੋ.
ਇਕ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਟੀਕਲ ਲੈਂਜ਼ ਨਿਰਮਾਤਾਆਦਰਸ਼ ਆਪਟੀਕਲਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ -12-2024