ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ, "ਕੇਕ 'ਤੇ ਆਈਸਿੰਗ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਆਬਾਦੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨੇਤਰਹੀਣ ਚੋਣ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: "ਰੈਟੀਨਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਹਲਕੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ।"
1.ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲਾਈਟ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਸੱਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ 400-500 nm ਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ, 480-500 nm ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਲੰਬੀ-ਵੇਵ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 400-480 nm ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟ-ਵੇਵ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸਾਂ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਲੈਂਸ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਤ ਪਰਤ ਕੇ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ "ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ" ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਸ ਵਿੱਚ ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਰਟ-ਵੇਵ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਯੋਗ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ।
2. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਕਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਤੱਕ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸੀਮਤ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਇਲੇਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਹੈ। ਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵਿੱਚ LED ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਫਾਸਫੋਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਿਪਸ ਦੁਆਰਾ ਚਿੱਟੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। ਸਕਰੀਨ ਜਿੰਨੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਰੰਗ ਓਨਾ ਹੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਉਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ।
ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੀ ਸ਼ਾਰਟ-ਵੇਵ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਖਿੰਡੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਫੋਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੰਗ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਰਟ-ਵੇਵ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 400-450 nm ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੈਕੂਲਾ ਅਤੇ ਰੈਟੀਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
3. ਸਾਰੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਛੋਟੀ-ਵੇਵ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਵੀ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ; ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ-ਵੇਵ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਓਪੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਸ ਵਿਧੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ। ਲੰਬੀ-ਵੇਵ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਿਯਮ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮਾਹਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: "ਸਾਡਾ ਲੈਂਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏਨੀਲੇ ਕੱਟ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵਾਜਬ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਢੁਕਵੀਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।"
ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸ, ਲੈਂਸ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੋਟੇਡ ਫਿਲਮ ਨਾਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਲੈਂਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਕੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਿਪਰੀਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲਾਈਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੂਰੀਆਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਪਰੀਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੇਟੀਨਲ ਫੋਟੋਕੋਏਗੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ,ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡ੍ਰਾਈ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲਾਈਟ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ-ਸਹੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਪਰੀਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲਾਈਟ ਐਨਕਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ,ਆਪਟੀਕਲ ਲੈਂਸ ਨਿਰਮਾਤਾਨੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਨਵੀਨਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਨੀਲੇ ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਲੈਂਸਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਆਈਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਮਾਪਦੰਡ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਸਾਡੇ ਵਧਦੇ ਡਿਜੀਟਲ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਟੀਕਲ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਸਮਰਪਣ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-12-2024